8大飲食預防攝護腺腫大 8 large diet to prevent prostate enlargement

【8大飲食預防攝護腺腫大】

(1) 多攝取纖維類食品，因纖維素能夠幫助排除體內的荷爾蒙及脂肪。

(2) 適量攝取含有Selenium(硒)的食物，例如綠花椰菜、全穀物、紅葡萄、南瓜籽油、小麥胚芽、香菇，或者是啤酒酵母，對攝護腺素具有新陳代謝的作用，能預防惡性腫瘤。

(3) 在男性的前列腺組織與精蟲中，含有極高濃度的鋅，所以適量攝取含鋅的食物，例如: 牡蠣、海鮮、南瓜子、蛋、肉類、全穀類、堅果類等含有高濃度的鋅，可預慢性攝護腺炎。

(4) 補充含茄紅素的食物，茄紅素可抑制攝護腺方面的疾病及減少發生率，因其具有抗氧化作用。蕃茄及蕃茄製品、紅色西瓜、葡萄柚、木瓜、紅柿、葡萄、櫻桃、紅甜椒、芭樂等皆含有茄紅素。

(5) 不吃肥肉或高脂肪的食物。(但瘦肉不忌)

(6) 不交際應酬、不熬夜、不吃宵夜、少吃加工、避免含有咖啡因的飲料(例如咖啡和濃茶)。

(7) 多吃含抗氧化劑、抗自由基食物以及富含維生素A、C、D、E的蔬果，對預防心血管及腎臟疾病及有幫助。

(8) 補充有益的機能性營養: 例如EPA、DHA、卵黃油、靈芝、番茄紅素、月見草油、麩胺酸胜肽蛋白、乳鐵蛋白、蜂膠、乳鈣質等。

攝護腺炎是五十歲以下泌尿科男性病人最常見的診斷之一，若有相關問題，歡迎洽詢各門市，我們將協助您解決 >>>http://goo.gl/LRGrB