睡眠是終身大事

睡眠是終身大事
有一件事我們平均每天花8個小時，每週56小時，每月224小時，每年2,688個小時，來從事這項活動…沒錯！正是睡眠。顯然我們一生中有三分之一的時間無所事事。但是睡眠真的就是無所事事？其實，睡眠是讓人體的另一套系統正常運作。
睡眠的時間和清醒的時間其實是一個整體。現代醫學已經發現人在睡眠當中的腦波，每隔一段時間（約九十分鐘）會產生一段醒波，在這段期間，眼睛會有快速的移動。像做夢都在這個時期發生，睡眠並不是感覺及運動神經的完全休息，而有許多主動性的活動在進行中。

人類的大腦是一個極精密複雜的結構體，在清醒的時候，必須不停的處理身體內部和外界的訊息，同時會消耗許多能量，若有任何疲憊或受損，便可能對人體不利。因此，睡眠其實是大腦進化所產生的定期更新自保的生理機能。就像手機使用了一整天，電池總是會耗盡，需要進行充電一樣。睡眠是所有動物，包括人類延續生命的方法之一。
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