簡易膝蓋保健 (The simple knee maintenance)

簡單膝關節維護

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[翻譯]  簡單，所有你需要的是10分鐘的時間，每天讓你的膝蓋健康。你已經達到了一定的年齡之後，它是常見的，你開始感到疼痛，彈性較差或某種在你的膝蓋開裂噪聲  事實上，問題浮出水面時，你開始意識到“存在”的某些部分你的身體。這並非巧合，很遺憾。你能想到回來的時候，你還年輕。你有沒有想過有背痛或頸部疼痛？你覺得在你的肩膀或手肘疼痛？你遇到過沒有你的四肢上的弱點嗎？你的答案可能是“沒有”， 你為什麼有這些感受呢？簡而言之，它是在你身上的血流量（順著經脈流和卡）不再流利，或遇到某種堵塞。由於缺乏維修地下污水堵塞的效果相似。因此，重要的是保持一個健康的系統，流暢的血流流和卡 要保持你的膝蓋健康，所有你需要的時間是10分鐘，一天 1。拍擊或按摩膝蓋的外邊緣;（2分鐘） 2。拍擊或按摩膝蓋的內邊緣（2分鐘） 3。巴掌或按摩背部（凹部）的膝蓋;（2分鐘） 4。巴掌或按摩膝蓋上限，（2分鐘） 5。下跪你的膝蓋上“走”（2分鐘） 見右圖。紅色圓圈為相關欄目的穴位。 注意： 必須每天都做這些;任何行使前必須做這些。如果你不能“走”你的膝蓋上，你可以一巴掌或按摩背部，而不是你的膝蓋。長老不要跑，不要速度，而不是走。跑步可以進一步傷害你的膝蓋。如果你去爬山，跌山上步驟必須把重量均勻腳底。千萬不要把重量只腳趾。把重量僅在腳趾，可導致膝蓋受傷。