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不管生活節奏多快,只要你能學會忙中偷閑,在早晨起床後和晚上臨睡前靜靜地按摩十分鐘,長期堅持就會有意想不
1. 搓雙手。
起床後和睡覺前先安靜一會,坐、躺、站均可,雙手手掌相對搓擦。
2. 干浴面。
用雙手掌從上至下、從裡向外緩緩擦面,默想讓臉部皺紋打開,面色
3. 干梳頭。
由前至後,由兩側向頭頂百會穴,用雙手十指梳理頭部皮膚,用力應
如能持之以恆,此法可治療神經衰弱、頭暈、偏頭痛等,還有助於改
4. 搓耳朵。
雙手分別搓捏兩耳廓和內外部,有痛點處為捏的重點,從上到下要全
5.拍打頭部。
用雙手拍頭,由輕及重地拍打,這一動作可隨意去做,只要感覺放鬆
6. 溫水洗臉熱水泡腳。
晚上睡覺前最好用溫水洗臉,略施一些滋潤肌膚的保養霜。還可以熱
(來源:新浪博文)
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