好皮膚 肺做主 潤肺補水敲打肺經

《好皮膚 肺做主 潤肺補水敲打肺經》

　　“肺主皮毛”。人體通過肺氣的宣發和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚乾燥，面容憔悴而蒼白。肺虛的人，皮膚乾燥而沒有光澤、面容憔悴。若能善用潤肺的中藥，如百合、靈芝、杏仁、桑葉等，會幫助皮膚活化，使皮膚光亮。

1. 臉上長痘——肺熱作怪

　　臉上長痘痘是年輕女孩最苦惱的事了，要找出原因儘量避免。額頭長痘多因壓力大，脾氣差，造成心火和血液迴圈有問題；雙眉間長痘多是胸悶，心律不整，心悸；鼻頭長痘多是胃火過盛，消化系統異常；鼻翼長痘多與卵巢功能或生殖系統有關；右邊臉頰長痘多是肺功能失常；左邊臉頰長痘多是肝功能不順暢，有熱毒；唇周邊長痘多是便秘導致體內毒素累積，或是使用含氟過量的牙膏；下巴長痘多是內分泌失調；太陽穴附近出現小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞；鼻子兩側出現黑頭粉刺，輕微乾燥脫皮現象，表示血液迴圈不良；臉頰兩側長痘或出現粉刺，表示飲食必須加以節制，不要暴飲暴食，控制飲食，調理情緒，是不長痘痘的最好方法。

　　右臉頰長痘痘是肺中有熱及肺部有炎症的反映。肺熱型痘痘是丘疹狀的，平時容易口乾，心煩，舌苔黃，有典型的上火症狀。

　　一般表示有肺火蘊熱、肺氣不宣等的“肺火型”證候。不過這種痘痘多在秋天出現，而且多會伴有咳嗽、咽癢、咽痛、有痰等症狀。肺處於五臟最高的位置，被稱為“華蓋”，主司呼吸運動，從自然界吸入清氣，又把體內的濁氣排出體外，是心臟的輔臣，幫助新陳代謝順利進行。這類情況的降火不妨以滋補潤肺為主。

　　這時候還要注意飲食和情緒了，禁止吃海鮮和芒果、酒類食物等易敏食物，過敏會讓你的氣管、支氣管、肺部更加不適。上午7~9點是肺經最強的時間，在肺最有力的時候做些有氧運動，比如慢跑，能強健肺功能。肺最脆弱的時間是晚上9~11點，所以晚上咳嗽得更厲害些，建議晚飯後口中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉。潤肺最適合吃百合，百合性甘微苦，擅長潤肺止咳、清心安神，對肺病治療有很好的幫助。對保養皮膚也是很好的食品。

2. 酒渣鼻——肺胃煎熬

　　酒渣鼻俗稱紅鼻子。主要特徵是鼻部發生暗紅色斑片，其上有毛細血管擴張和丘疹膿皰，以中年女性多見。它發病的罪魁禍首是螨蟲。螨蟲主要寄生於人的面部，尤其是鼻部的毛囊和皮脂腺中。通常表現為外鼻皮膚發紅，但以鼻尖最為顯著。這是由於血管明顯擴張的結果，有時透過皮膚可看到擴張的小血管呈樹枝狀，由於局部皮脂腺分泌旺盛，鼻子顯得又紅又亮；病情進一步發展，皮膚可增厚，甚至長出皮疹或小膿瘡，外觀粗糙不平，很像酒糟，又名酒糟鼻。有的人，鼻尖皮膚增厚特別顯著，粗糙的鼻尖明顯增大猶如長了腫瘤。

　　過去許多人認為，酒渣鼻與長期飲酒、消化不良、情緒激動、進食辛辣刺激性食物、內分泌功能失調等因素有關。現代研究發現，此病主要由螨蟲寄生感染所致，螨蟲感染主要是由於平時不注意面部皮膚清潔衛生，接觸感染所致。飲酒雖然不是引起酒渣鼻的直接原因，但會促進病情發展。

3. 及時補水——排毒養顏

　　隨著當今社會人們對美和養生的追求，中醫養生的理念逐漸受到重視，“排毒”也成了當今比較流行的概念。內在毒素是影響健康和肌膚美麗的重要方面。毒的範圍涉及生活的方方面面，而中醫裏“毒”的概念更加廣泛，體內代謝出來的產物在體內的異常堆積物都叫毒，還包括源於機體外的，機體所不能適應的“風、寒、暑、濕、燥、火”。另外，宿便是萬惡之源。隨著人們對自身排毒養顏的認識增加，只有排出機體有害的毒素和過剩營養，才能保持健康和肌膚的美麗。

　　人體正常的排毒器官有肺、皮膚、腸道、腎臟和膀胱等。我們要保證這些器官相互協調地排毒。肺和大腸相表裏，腸道的傳導正常則氣機升降有序，有助於肺的宣發肅降，從而保證人體自身的排毒系統發揮正常的作用。由於人體細胞65％是水分，要維持細胞具有彈性和光澤就要補充足夠的水分，所以我們平時要及時補充水分，加快血液迴圈，促進排毒。

4. 敲敲打打——暢通經絡

　　早晨5-7點氣血流注大腸經，一般就是在我們起床的時間。所以，起床以後喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水，如果你沒有時間準備，清水也一樣，微溫。喝完水後，敲打大腸經。肺經與大腸經是一個小的圓，所以最好兩條經絡一起敲打，既通便，又排毒。

　　先敲打肺經，左手自然下垂，手心向前，用右手握空拳，自左肩窩的位置稍用力敲打沿著手臂偏外側一直敲打到拇指指端，在肩窩、肘部、掌跟三個位置重點敲打。然後右手攥空拳敲打左臂大腸經，左手自然下垂，自食指外側沿著手臂偏內的路線一直向上敲打到三角肌的位置，要點和肺經一樣。最後換過來，左手攥空拳再敲打右臂肺經、大腸經，海邊各敲打一分鐘，從上手臂到手腕，整條經都要敲。敲打完以後，再去廁所排泄。

　　敲擊這兩條經絡還可以治療感冒。鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、頭痛這些感冒症狀一般都是呼吸系統出了問題，有空就敲敲打打，手臂會有明顯的酸痛感，然後再按摩酸痛點，不知不覺感冒就會好。

　　預防面部鬆弛、美容排毒的敲打法：用十根手指肚敲擊整個面部，額頭、眉骨、鼻子、顴骨，下巴要重點敲擊。再用手掌拍打頸部左前方，手法一定要輕。同時配合敲打大腸經，這是因為這條經絡直通面部兩頰和鼻翼，可以有效防止這些部位長斑長痘。


（來源：中國中醫藥報）