中醫師以自身經驗建議失眠一族，可以按壓「合谷穴」

中醫師以自身經驗建議失眠一族，可以按壓「合谷穴」。

合谷穴位於手背姆指和食指間凸起那塊肌肉，按摩時以姆指按住穴位，每次5秒鐘，左右手各按5分鐘，她提醒說，每次需按到有痛感才有效。

按穴位前塗萬金油，效果加倍！

台北市立聯合醫院中醫院區家醫科主任林君玉強調，要讓按壓合谷穴助眠更有效，按摩前可以在合谷穴，先噴些撒隆巴斯噴劑或塗些萬金油、白花油，然後再用力指壓. 大家不妨試試看喔！

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