養生警惕：防癌的最新發現! 早點睡覺

養生警惕：防癌的最新發現! 早點睡覺

防癌的最新發現：早點睡覺。原因：晚上 9-11 點為 免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。肝的致命傷原因如下：

1. 晚睡晚起為最大致命傷。2. 早上不排便。3. 暴飲暴食。4. 不吃早餐 → 透支體力而不自知。5. 服用藥物過度。6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。7. 不當的油脂，烹調儘量少用油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。 

晚間11-淩晨 1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
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