【你需要牢記的最佳減肥時間】

咱們一起加油，女生朝向15%，男生朝向12%邁進！

【你需要牢記的最佳減肥時間】
(1). 早晨6點至9點。新陳代謝最旺盛，脂肪不易堆積。
(2). 中午12點至下午2點。午飯要吃的豐盛均衡。
(3). 晚上9點至次日早晨6點，此時進食最容易發胖。

強迫自己養成晚9點後不進食的習慣。別偷吃宵夜喔！