你必知的傷肝8大壞習慣 You must know hurt the liver 8 big bad habits

ღ..你必知的傷肝8大壞習慣..ღ

☯導讀：
肝臟是人體內最大的解毒器官，體內產生的毒物、廢物，
吃進去的毒物、有損肝臟的藥物等等也必須依靠肝臟解毒。
如果你的壞習慣傷害了肝臟。肝臟將會“罷工”，進而讓你患上各種肝病。

✿傷肝壞習慣：過度喝酒。
現在的社會，喝酒幾乎成了社交的一種主要手段，
無論是談生意還是朋友聚會，似乎少了酒就少了一種意境，
甚至還有人常用喝酒的多少來評定交情的深淺，
於是你一杯我一杯，非得拼個“不醉不甘休”。

✿傷肝壞習慣：整天抑鬱，愛發怒。
一切頑固的憂愁和焦慮，足以給疾病大開方便之門。
然而，人生難免遭遇沮喪、不滿、怨恨、不平。但是雖心存沮喪，
但也必須將這些情緒釋放出來。
可以對著大海或無人的地區大吼一聲，或者聽著輕鬆的音樂，以調整心態。

✿傷肝壞習慣：胡亂吃藥。
“是藥三分毒”，吃藥不僅傷腎，還傷肝。
沒人敢說自己一輩子從不吃藥，從預防保健到小感冒，
沒病吃保健品，有病吃藥，藥店熙熙攘攘的人群，
特價的藥品看板，忙碌的藥品銷售員……這些無不說明，
藥在充斥著我們生活的每個角落；
而我們的肝臟，也正在飽受這些藥的“煎熬”！

✿傷肝壞習慣：睡眠不足。
睡眠不足，除了身體疲倦外，還易對傷帶來傷害。
如今，夜生活越來越豐富，尤其在城市，
到了凌晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡；
即使不出去玩，很多人在家上網、打牌也會玩到忘記睡覺時間。
這些壞習慣，恐怕太多人存在。

✿傷肝壞習慣：愛吃油膩食品。
油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人體必需的營養物質之一。
適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量，
維持人體的正常生理功能。
但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌！
因此，您少吃些油炸食品和外食吧！
自己在家做些清淡食品，“慰勞”一下自己的肝和胃。

✿傷肝壞習慣：愛吃宵夜。
豐富的夜生活，自然少不了宵夜。
尤其在城市，吃宵夜的習慣非常普遍，從稍微還算健康一點的喝甜湯，
到完全不健康的路邊攤吃燒烤，似乎已經成了現代生活的一大特點。
然而，吃宵夜，爽快了嘴巴卻傷害了肝！

✿傷肝壞習慣：抽煙。
“吸煙有害健康”，每盒香煙上都會注明。
抽煙的危害首先在於煙草產生的煙霧中含有上千種有害物質，
被吸入人體後，對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，
是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。
因此，想保護你的肝臟，趕快戒煙吧！