SHM飲食計劃

這種減肥計劃成立由聖心紀念醫院。它是專為超重的心髒病患者快速減肥，通常在手術前。

7天的飲食計劃的基礎上，清理“污染”的身體系統擺脫過多的熱量。其次紀律，如果程序後^第 7 天，人們可以希望失去一個良好的身體感覺和明顯的改善健康的10 - 16磅。這個程序可以根據需要重複。然而，每個7 ^日 一天結束時，你必須停止湯，前幾天重新啟動週期。

該做什麼和不該做什麼

• 多吃蔬菜，水果和食物，有高水平的纖維
• 多喝水
• 不要飲酒前24小時開始的程序
• 沒有大米，糖，酒精或碳酸飲料（減肥飲料包括在內）暫停辦理股份過戶登記手續
• 沒有油炸食品  （如炸薯條，炸雞等）
• 烤鴨或燒雞，可作為替代牛肉，但必須去除皮膚

基本配方（每餐）：

大蔥：8種植物                                             

西紅柿：125克                                           

大蒜：3路數                                                 

青椒：2                                    

韓國 生菜：1大                                      

立頓的混合湯（洋蔥）：            1

替代配方（每餐）：

大蔥：4 - 5家工廠                                             

大蒜頭：2 - 3件                                         

青椒：3                                    

西紅柿：3                                           

捲心菜：1小或一半大                                             

胡蘿蔔：3大                                               

芹菜：一個半廠                                                

克諾爾的雞湯混合人工青睞

小塊切蔬菜。庫克配方在強熱，直到蔬菜湯適量的水與普通軟（約10分鐘）。加入鹽，胡椒粉，咖哩等香料隨意。

第1天： （低卡路里天）

食物：  蔬菜湯，基本或從上面交替和任何數量的水果（香蕉，香瓜，蜜露或任何高熱量水果除外）。

飲料：水，茶（不加糖）

第2天： （低熱量的一天）

食物：  蔬菜湯，基本或以上，其他綠色蔬菜（大豆，蠶豆或玉米）備用。沒有水果。可選晚餐-一個烤土豆（可以添加奶油）

飲料：水，茶（不加糖）

第3天： （低卡路里天）

食物：  蔬菜湯，基本或從上面交替和任何數量的水果和綠色蔬菜。烤土豆。

飲料：水，茶（不加糖）

第4天： （高碳水化合物當天）

食物：  3天相同。

還可以吃3個香蕉。（今天你需要patesalurch的碳水化合物）。

飲料： 水，茶（不加糖）。還可以喝脫脂牛奶。

第5天： （高蛋白質當天）：

食物：  蔬菜湯，基本或替代（至少一次）

吃牛肉（250 - 300克）和8個新鮮的西紅柿。

飲料： 水（至少6大杯），茶（不加糖）。還可以喝脫脂牛奶。

第6天： （較高的蛋白質天）

食物：  蔬菜湯，基本或替代（至少一次）

吃牛肉任何金額（2 - 3牛排）和綠色蔬菜（闊葉）。  沒有烤土豆。（牛肉取代雞，鴨或清蒸魚）。

飲料： 水，茶（不加糖）。

第7天： （低卡路里天）

食物：  蔬菜湯，基本或替代（至少一次）

其他蔬菜隨意

飲料： 水，茶（不加糖），果汁（不加糖）。