養肝護肝的5宜5不宜 如何食療

❀～養肝護肝的5宜5不宜 如何食療～❀

肝是人體重要的五臟器官之一，目前認為在保證營養均衡的前提下儘量減少不必要的額外食品，使飲食個體化，並且根據自己的食量，每餐吃到八分飽為宜，儘量做到五宜和五不宜。

※五不宜：

1、不宜盲目進補
肝病患者不提倡過度服用補藥，正常飲食即可提供足夠的營養。也不要盲目服用保肝藥物，以免加重肝臟負擔，不利於康復。

2、不宜進食過多甜食和辛辣、刺激性食品。
吃糖或甜食過多會使體內丙酮酸和乳酸等糖類代謝產物增多，肝臟要付出更大的勞動來清除這些有害物質，容易導致肝臟“操勞過度”，同時也使肝臟“顧此失彼”，影響其它營養成分的吸收，造成食欲減退和營養不良。

3、不宜吃含纖維較多的食品以及產氣多的食品，如芹菜、韭菜、黃豆芽、紅薯、幹豆類、汽水、蘿蔔等。

4、不宜吸煙、飲酒
吸煙會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸煙者死亡率是不吸煙者的1.6～1.7倍，可見，與其他癌症一樣，吸煙對肝癌的發生也有某種惡劣影響。

5、有腹水者，不宜攝入過多的食鹽。
因為鹽可以增加鈉水瀦留，加重水腫。總之，肝病飲食並無特殊，足夠的熱量、適量的蛋白，豐富而全面的維生素，適量的纖維即可。在飲食上有太多的禁忌容易導致營養失調，過多地依賴中藥補藥而忽視正常飲食則是舍本而求末之舉。

最後再介紹幾種對肝病病人有益的水果、蔬菜，以備選用：香蕉、蘋果、荸薺（馬蹄）、葡萄、石榴；空心菜、薺菜、圓白菜、蘑菇、香菇、木耳、海藻、百合、胡蘿蔔、番茄、冬瓜、黃瓜、薏苡仁、大豆、萵苣。

※五宜：

1、宜清淡飲食

2、宜進食細軟、易消化食物，尤其是肝硬化發生食管靜脈曲張的患者。

3、宜補充與肝功能有關的微量元素及維生素，適當補充含礦物質及維生素豐富的食物，如海鮮、海藻、香菇、芝麻、核桃、大棗、杞子、貝殼類食物。

4、宜少量多餐，可在三餐之外增加兩餐點心。

5、宜食含豐富蛋白質的食品
蛋白質是維持生命活動最重要的營養物質，提供人體所需的各種氨基酸。

宣印學院~祝大家健康^‿^喜悅分享(๑•́₃•̀๑)

0