【按摩保健-有效改善肩頸僵硬】

【按摩保健-有效改善肩頸僵硬】

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每天按摩數次，可以有效改善肩頸僵硬不適:

1.風池穴：在枕骨下方，後頸髮際兩側凹陷處，剛好是斜方肌跟胸鎖乳突肌上端交會凹陷的地方。如果伴有緊張性頭痛，按壓風池穴時會有明顯壓痛感，但是按摩幾分鐘後，可以感覺頭部跟頸部都放鬆許多。風池穴對感冒頭痛、眼睛疲勞也很有效果。

2.後谿穴：在手掌的尺側，小指掌指關節後方赤白肉際處，握拳時的隆起點。後谿穴屬於手太陽小腸經，小腸經循行經過肩背部，而且後谿穴又為八脈交會穴之一，跟督脈相通，所以常被用來治療肩頸部疾病，例如落枕、頸肩綜合症等。按摩後谿時，若朝掌骨側按壓刺激會很酸。工作時不妨三不五時按摩後谿穴，會覺得脖子跟肩膀放鬆許多。

3.中渚穴：位在手背無名指和小指的掌骨之間，掌指關節後方凹陷處。按摩中渚穴時，可以用大拇指跟食指掐住手掌內外側，用力向下按壓時，會覺得有明顯酸脹感，還會向手臂上傳。一邊按可以一邊活動活動脖子，活動後會覺得脖子比較舒服。


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